眼科医生表示，青光眼其实是一种典型的身心疾病，困扰着很多人。在生活压力之下，为忧郁、焦虑等情绪所困，以及受糖尿病等代谢紊乱影响，可诱发青光眼。

 

　　青光眼是仅次于白内障的第二大致盲性眼病。尤其是急性闭角型青光眼发作起来来势凶猛，会突然出现剧烈眼胀、头痛、视力锐减、眼球坚硬如石、恶心呕吐等症状，且易被误诊为肠胃炎、脑炎、神经性头痛等疾病。若得不到及时诊治，眼压急剧升高，几小时内可致失明。

 

　　急性闭角型青光眼多发于40岁以上的中老年人。截至目前，尚无有效手段治愈，其中，若家族中有人患有青光眼，或经专业检查后发现浅前房、窄房角、短眼轴的人群，患青光眼几率更高。

 

　　医生提醒：青光眼的成因跟很多因素(比如眼的局部结构、年龄、性别、遗传、屈光等)有关，压力大只是其中的一个重要因素。日常生活中，若常出现眼胀、眼干、视力模糊等症状，就要及时到院进行眼压、眼底、视野及房角镜等检查。
 

 

　　有效缓解压力，可减少青光眼伤害

 

　　运动

 

　　改善焦虑抑郁、增强心血管健康、减肥瘦身等等，无论多大强度，只要动起来就有用。

 

　　保持充足的睡眠

 

　　少熬夜，每晚保证7小时的高质量睡眠很重要。睡得好、身体和情绪状态都会更好。

 

　　种花种菜、亲近自然

 

　　种花种菜，哪怕多去公园走走，看看花草树木，都能够显著缓解压力，有助于身心健康！

 

　　进行冥想或正念练习

 

　　长期做冥想练习的人能够更好地自我调节，有助于减轻压力、改善情绪。

 

　　总之，不要把所有的压力都压在自己身上，将来的事兵来将挡水来土掩。人生一半清醒一半释然，日子不慌不忙，我们顺其自然！