睡一个舒服的午觉，一定是很多学生党、上班族，一天之中期待的事情之一。但是，趴在桌上午睡这个姿势，胳膊有时会压迫到眼球，时间一长容易造成眼压升高，并在短时间内改变眼轴长度和角膜的屈光状态，所以醒后会出现短暂的视力模糊。这种情况一般在休息后，可以得到有效缓解。

 

    因此，建议大家在午睡时尽量平卧或侧卧，如果只能趴着睡觉，就侧着头枕个小枕头，也是不错的选择。

 

    提醒!长期趴着午睡，当心青光眼!

 

    眼科医生提醒，对于本身有远视眼及浅前房结构等青光眼体质人群来说，趴着睡还容易诱发闭角型青光眼急性发作!这绝不是危言耸听哦。

 

    青光眼是世界头号不可逆性的致盲疾病，是指眼内压间断或持续升高的一种眼病，持续的高眼压会给眼球各部分组织和视功能带来损害，如不及时治疗，视野可全部丧失而至失明。
 

 

    日常生活中，还要多注意眼压。正常人的眼压在早晨最高，而在晚上或深夜时降至最低。但是也有些人的眼压高峰是分布在下午或晚上。如果眼睛出现胀痛、视物模糊、视野变窄，看灯时周围像是有彩虹的光晕，这些都是你的眼压在升高!

 

    自测眼压技巧：

 

    正常情况下，眼球硬度和鼻尖硬度相似，如果你的眼球摸起来比鼻尖硬，则表示眼压较高，应及时就医。正常眼压值是11～21mmHg。