提到白内障，相信很多人都听说过，对于中老年人朋友而言更是熟悉不过的了。白内障多见于40岁以上，并且随着年龄增长而发病率增多。目前仍是易致盲性眼病，那么，生活中如何阻止白内障的发生？

 

　　良好的生活习惯

 

　　起居生活要有规律，不要过于劳累。注意休息，保持充足的睡眠。外出时戴防护眼镜，避免强光刺激。避免过度受红外线、紫外线的照射。在使用眼睛一段时间后，要注意放松调节，以免眼疲劳。

 

　　注意调节饮食

 

　　平时不吸烟，少饮酒，不食糖果甜食，少食高胆固醇的食物。多食富含营养、易于消化的食物。
 

 

　　多吃富含类叶红素的食物

 

　　研究表明，体内血液中类叶红素最少的那些人，患白内障的可能性更高。类叶红素具有抗氧化作用，能使晶体保持透明状态，人体缺乏类叶红素时，容易引起晶体混浊而导致白内障。

 

　　积极参加运动

 

　　经常参加户外活动，如散步、慢跑等，以锻炼身体，增强体质，延缓衰老。

 

　　听到生病，听到手术，我们会天然地恐惧。尤其有些老人，一听说要“开刀”就跑得远远的，能拖就拖，能躲就躲。实际上，现在超声乳化术治疗白内障的话，切口是微切口，只有2-3毫米。如果实在害怕开刀，也可以考虑飞秒激光白内障超声乳化术，切口无需动刀，降低手术创伤，术后恢复更快。