通过饮食是可以预防白内障的，饮食预防白内障也是有一定效果的，那么吃哪些食物可以预防白内障。
　　
　　（1）    绿叶蔬菜

　　芥菜、油菜、白菜、空心菜、菠菜等

　　（2）    绿色豆类

　　扁豆、豌豆、四季豆、蛾眉豆、豇豆等

　　（3）    富含维生素E的食物

　　芝麻、花生、莴苣、瘦肉、牛奶、鸡蛋、深海鱼等
   
　　如果希望通过食物预防白内障， 是饮食多样化，尽量清淡，不挑食，不偏食，而且饮食预防白内障也是一个长期的事情，一定要坚持，才会有效果。