我们知道白内障可以通过饮食预防，那么到底怎么吃才能预防白内障。专家说，一日三餐这么吃可以预防白内障。
 
　　7：00  喝水一大杯，至少150ml
 　　8：00  苹果一个、鸡蛋一个、粗粮面包一个
　　10:00  柠檬茶一杯  
　　12:00  清炒菠菜、蒸鱼、爆炒猪肝、米饭
　　15:00  水果沙拉、柠檬茶
　　17:30  红酒、白灼虾、豆腐、蒸红薯