做到“管住嘴，迈开腿”
此外，建议“糖友们”
吃低糖食品并适当地做运动
要做到“管住嘴迈开腿”！
No.1 定期监测血糖
年龄35岁及以上，空腹血糖为6.1≤FBG＜7.0mmol/L者，每天测量血糖。
No.2 合理膳食
三餐定时，碳水化合物均匀分配。碳水化合物供能比为50%-60%，尽量选择低血糖指数食物。限盐，食盐<6克/天。
No.3 适量运动
每周至少坚持3~4次中低强度的运动。
每次运动持续的时间约为30~60分钟，在达到应有运动强度后应坚持20~30分钟。
No.4 戒烟限酒
不推荐血糖偏高者饮酒，若饮酒需把饮酒中所含的热量计算入总能量范围内。
每日不超过1-2份标准量（一份标准量为：啤酒350ml，红酒150ml或低度白酒45ml，各约含酒精15g）。
