我国是糖尿病大国，目前糖尿病人群已达1.14亿，每14个成年人就有1个是糖尿病患者。与庞大的糖尿病人群形成鲜明对比的是，糖尿病并发症的知晓率，低得吓人！

 

　　由于不懂或者不重视，无数“糖友”在失明的边缘游走试探！不断有新闻报道：

 

　　未被报道的糖尿病患者失明事件更是不计其数！
 

图片来源：摄图网

 

　　糖尿病为什么会影响到眼睛？

 

　　糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。长期存在的高血糖导致全身各组织器官的微血管，包括眼底视网膜上的微血管，变得脆弱。就像有裂缝的水管，容易渗漏、出血，从而引起视网膜病变。

 

　　糖尿病引发的视网膜并发症，被称为糖尿病视网膜病变，简称“糖网”，它是造成全球工作人群失明的主要原因，被称为视力的“无形杀手”。

 

　　糖网有什么症状？能自查吗？

 

　　糖网早期是非增殖性病变，此时基本是没有任何症状，很难自己发现。

 

　　随着病情发展，视网膜内会长出大量“劣质”新生血管，就到了更严重的增殖性病变期，会造成视力下降、视野里有游动的黑斑或黑条、视野缺失、色彩识别度下降等，严重者可失明。

 

　　非增殖期病变是比较容易控制，让疾病发展慢下来的，但是等到增殖期，病变或多或少会留下一些不可逆改变，比如不可挽回的视力损失等。如果等到出现严重的视力问题，才去医院就诊，此时往往已经处于增殖期，白白错失了上佳的治疗时机，因此预防、筛查、早发现糖尿病视网膜病变很重要。

 

　　厦门大学附属厦门眼科中心眼底病专家表示，有人认为，糖网病是在高血糖持续好几年以后才会发生的，不用每年检查眼底。但事实是，多数人确诊糖尿病时，并不知道到底有糖尿病多久了，所以一旦确诊糖尿病，就应该去做眼底检查。

 

　　得了糖网怎么办？能根治吗？

 

　　得了糖网，除了要积极治疗糖尿病，还要配合眼底病医生做眼底检查与治疗。由于糖尿病本身是无法根治的疾病，由糖尿病引起的糖网，也无法根治，只能控制。

 

　　控制的意义在于延缓病情恶化，保护视力。很多糖网病人及时治疗，控制好血糖，到了老年依然能有不错的视力；而未及时治疗、未控制血糖、不管不顾的，导致年纪轻轻便失明甚至摘除眼球的人也存在，实在令人叹惜。

 

　　糖尿病年轻化，要怎么预防？

 

　　事实上，不少调查数据表明，我国糖尿病的发病已经趋于年轻化，40岁以下的人群中糖尿病患病率达5.9%。

 

　　特别是2型糖尿病，病因与生活方式密切相关，主要表现为高能量饮食的增加和体力活动的减少，进而造成体重过重和肥胖。

 

　　而糖网病的危险因素包括：长期高血糖、高血压、高血脂、吸烟、慢性肾病。

 

　　反观当代年轻人的生活，炸鸡配啤酒，奶茶配烧烤，好静不好动，熬长长的夜、抽寂寞的烟，是大量年轻人的常态，条条都能对上糖网的诱发因素。

 

　　因此，预防糖尿病和糖网发作，重要的是保持健康的生活习惯。

 

　　具体地，要做到以下几个点：

 

　　1.管住嘴

 

　　用白开水、花茶和无糖饮料代替各种奶茶和饮料；用水果、沙拉、坚果来代替各种加工零食；减少香肠、腊肉等加工肉类的摄入；避开烟、酒。

 

　　2.迈开腿

 

　　控制体重是降低发病风险的重要因素，适当增加活动量，不仅可以保持身材，有助于预防各种久坐带来的肥胖、肩颈、腰腿疾病，也可以舒缓压力。

 

　　3.睡好觉

 

　　早睡觉、睡饱觉、规律的睡眠，能让我们身体的各个器官在晚上得到充足的休息，它们也喜欢松弛有度的生活。每晚7小时左右的睡眠时间，有利于减轻精神压力，保持乐观放松的心态。