“糖网”是个什么网？是一种零食吗？甜甜的那种……

 

　　No！No！No！

 

　　这个“糖网”不但不甜，甚至会夺走人的光明！

 

　　它的真面目是：糖尿病视网膜病变

 

　　你可别大意，二三十岁的年轻人，一个接一个被TA给盯上了！

　　案例一：

 

　　25岁的小倩（化名）在家中照看宝宝时，忽然眼前模糊，起初以为是身体太累了，过段时间自然会好，可没想到，两三个月过去了，情况却越来越严重，而且眼睛出现一块黑斑。

 

　　原来小倩曾于2013年患上了糖尿病，这次检查发现小倩眼底大面积出血、局部视网膜脱落，被诊断为糖尿病视网膜病变（简称“糖网”）。

 

　　案例二：

 

　　“视力下降得很快，我真没想到！”31岁的小炎，仅有1年糖尿病史，怎么也想不到平时看似身体健壮的自己，在两个月间，眼前仅能看到手部晃动，工作、生活均受到了严重影响。

 

　　案例三：

 

　　小兰33岁，已有4年糖尿病，出现了双眼视力急剧下降，几近失明，同样确诊为“糖网”，术后视力为手动。

 

　　“糖网”这家伙，难道跟这届年轻人杠上了？

 

　　什么“糖网”越来越年轻化？

 

　　从前，总觉得糖尿病多发于中老年人群体，自然“糖网”也不关年轻人什么事，反正还轮不到自己发愁就是了。

 

　　但近些年，为什么二三十岁就患上“糖网”的大有人在！？

 

　　主要是因为当代年轻人的生活状况、工作习惯，让他们频频“踩雷”。

 

　　1、可乐、奶茶当水喝

 

　　许多年轻人把可乐、奶茶等高糖饮料当水喝，各种高糖高油高脂饮食想吃就吃，并告诉自己“奶是有营养的，茶是养生的，所以喝奶茶不会胖”。

 

　　但是！高糖高脂饮食对胰岛有毒害作用，过多的热量摄入也会引起肥胖和胰岛素抵抗，导致胰岛素分泌不足，引起血糖升高，不仅增加糖尿病的患病风险，同时也易诱发糖尿病视网膜病变。

 

　　2、处于过劳状态

 

　　每天8小时以上伏案工作，长时间看电脑或手机。

 

　　没有时间和精力去运动和锻炼……

 

　　许多年轻人处于过劳状态，这对生理和心理影响都非常大，同时年轻人耗氧量大、精神比较旺盛，当“糖网”患者出现视网膜缺血、缺氧后，容易代偿性形成新生血管，同时年轻人增殖能力强，易出现视网膜脱离等一系列严重眼病，甚至会提早出现失明。

 

　　“糖网”有哪些临床症状？

 

　　“糖网”的早期症状，就是没有任何临床症状。

 

　　晚期会出现严重视力下降、视网膜大片出血、玻璃体积血、牵拉性视网膜脱落、新生血管性青光眼、黄斑水肿、甚至导致视力丧失。

 

　　因此，预防很重要。“糖友”一定要定期检查眼底情况严格控制血糖、血压、血脂，做到早发现早治疗！

 

　　一经发现糖尿病，应马上检查眼底；

 

　　如无眼底病变，每年至少查一次眼底；

 

　　已有眼底病变，半年查一次眼底，并做眼底照相和荧光造影，必要时做OCT检查（光学相干断层扫描）；

 

　　出现新生血管性病变，3个月到6个月查一次眼底，并做眼底照相和荧光造影、OCT检查。

 

　　糖尿病视网膜病变是公认的工作人群常见致盲眼科疾病，因此需要早发现，早治疗！

 

　　如果治疗及时，多数糖尿病视网膜病变的患者是可以保住视力的。

 

　　建议糖尿病患者，半年至一年应进行一次眼底检查。

 

　　预防“糖网”要做到“管住嘴迈开腿”

 

　　此外，建议“糖友们”吃低糖食品并适当地做运动，要做到“管住嘴迈开腿”！

 

　　1、定期监测血糖

 

　　年龄35岁及以上，空腹血糖为6.1≤FBG＜7.0mmol/L者，每天测量血糖。

 

　　2、适量运动

 

　　每周至少坚持3~4次中低强度的运动。

 

　　每次运动持续的时间约为30~60分钟，在达到应有运动强度后应坚持20~30分钟。

 

　　3、合理膳食

 

　　三餐定时，碳水化合物均匀分配。碳水化合物供能比为50%-60%，尽量选择低血糖指数食物。限盐，食盐<6克/天。

 

　　4、戒烟限酒

 

　　不推荐血糖偏高者饮酒，若饮酒需把饮酒中所含的热量计算入总能量范围内。

 

　　每日不超过1-2份标准量（一份标准量为：啤酒350ml，红酒150ml或低度白酒45ml，各约含酒精15g）。