最近，一则题为“将手机背景颜色调绿可保护眼睛”的消息在微信群里大量流传，消息中附带了一张绿色草地的照片，建议将微信聊天背景全部设置成该图，这样就会满眼绿色，起到保护眼睛的作用，并表示“这是美国眼科专家经过大量对比研究后选择的”。

　　有了绿色“护眼图”，就可以安心玩手机了？很多网友半信半疑。现在请专家来告诉你关于手机蓝光的几个真相。

　　手机屏蓝光危害眼睛？

　　由于目前包括手机在内的电子产品都采用LED发光方式，由于大多数LED光源发出的白光是通过蓝光LED芯片加上黄色荧光粉混合而成的，光谱能量的峰值正好处于蓝光波段。

　　事实上，包括自然光在内的所有照明光源都含有蓝光成分，否则我们怎么能看到蓝色呢?蓝光让人体形成褪黑素，褪黑素可以调节人的睡眠。对于小朋友来说，每天在阳光下活动两小时，可预防近视，自然光还可以促成人体维生素D的合成，促进钙的吸收。但是，在自然光源中，蓝光能量所占的比例相对较少，而LED光源中，蓝光的比例相对就高了。对有青光眼体质的人，晚上长时间暴露在手机蓝光中，容易诱发青光眼。

　　“护眼图”只是心理作用

　　手机屏幕的蓝光对眼睛的伤害，主要取决于使用时间的长短，与手机背景是什么颜色关系不大。眼科有个名词叫做“视频终端综合征”，长时间盯着屏幕，会引起眼睛干燥疲劳、结膜充血等征候。医学上还有个名词叫“瞬目”，就是俗称的眨眼。人必须维持一个眨眼频率，当人盯着屏幕的时候，注意力高度集中，眨眼次数就少了。人眼表面是有泪液的，必须通过不断眨眼，维持泪液在眼睛表面的稳定状态。如果长时间不眨眼，眼睛表面的泪膜蒸发掉了，眼睛表面的细胞直接暴露在空气当中，眼睛发干，细胞会受到损伤。比如，很多人用完电脑后，一闭眼睛，眼泪直流，这就是眼睛的一个保护机理。还有甚者，严重时，眼睛难受但是眼泪都流不出来。

　　绿色是比较柔和的色彩，手机背景换成绿色，人的心情会比较愉悦。至于说对眼睛的保护，大部分是心理作用，并不是说原来看6个小时手机，把屏幕换成绿色后就能看20个小时。

　　温馨提醒：“将手机背景颜色调绿可保护眼睛”这个说法不太站得住脚。想要保护眼睛，一要控制使用手机的时间，二是调低手机亮度，三是不要靠得太近。至于蓝光，不用“谈蓝色变”，了解它，善用它。