天气一号就想出门走走

美食、景点、交通攻略......

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结果败在了身体上

那还怎么能开心

出门玩想尽兴

这3个东西可不能落下

 

1、墨镜

 

出门旅游免不了要晒太阳。为了防晒，撑伞不失为一个好办法，但对于眼睛，它可照顾不到。因此在日照强烈的地方，带上太阳镜可以减少紫外线对眼睛的伤害。

 

为什么要防紫外线？

 

眼睛尽量不要长时间接触紫外线，夏日强烈的阳光可能引起眼睛的急性损害，如日光性眼炎。眼球的外层的角膜受到紫外线辐射灼伤后，眼睛会出现剧痛、干涩、流泪、异物感、结膜充血、水肿等症状。

 

此外，紫外线还会导致角膜缘干细胞的损害，引起细胞增殖，是引发翼状胬肉的主要原因。异物感、流泪、畏光等都是翼状胬肉的常见症状，严重者还会出现视力下降、散光、眼球运动障碍、诱发其他炎症等表现。

 

阳光太强还可能诱发慢性眼睛疾病、白内障、黄斑变性、日蚀性视网膜炎等。所以，科学佩戴太阳镜可以预防眼睛被紫外线辐射急性灼伤，但要注意的是青光眼患者以及视力未发育完全的儿童要谨慎佩戴太阳镜。

 

2、清洁湿巾

 

出门玩常见的问题就是结膜炎了。由于旅游基本都是户外活动，景点还是人群聚集的地方，一个没注意眼睛就中了招。眼部清洁不到位，直接上手揉眼睛，叠加熬夜、油腻饮食等情况，容易引起螨虫感染和结膜炎，尤其是红眼病，去年五一及国庆假期，厦门眼科中心就接诊过不少游玩回来感染红眼病的患者。

 

感染结膜炎的患者通常会有眼睛胀痛、红痒、分泌物增多、异物感、睫毛脱落、畏光流泪、看东西模糊等症状，而预防的关键是注意眼部清洁。外出旅行可以准备些眼部清洁湿巾，每天晚上洗脸后可以用清洁湿巾擦拭睑缘，及时扼杀感染螨虫和结膜炎的风险。

 

如何预防结膜炎？

 

尽量不用手接触眼睛，手部的细菌、病毒会通过手-眼接触增加眼部感染的机率，可以用清洁湿巾擦拭睫毛根部。

 

不过度用眼、不熬夜，减少眼部化妆品的使用，在睡前应清洗掉眼妆。

 

避免和他人混用物品，衣物、毛巾等要及时清洗消毒。

 

尽量少戴隐形眼镜，避免佩戴隐形眼镜引起眼睛感染及其他不适。

 

3、人工泪液

 

出门特种兵，起早贪黑、日行万步成为每天的日常，熬夜没停过、手机不离手、情绪易亢奋，当你还沉浸在假期时，干眼可能就悄悄来了。因此给眼睛补“水”就显得很有必要，备上一些人工泪液，就可以在眼睛干涩疲劳时使用作为应急。

 

旅游时如何预防干眼：

 

1、适当使用人工泪液，缓解眼表干涩情况，注意尽量使用不含防腐剂的人工泪液，不使用成分不明的网红眼药水。

2、有意识增加眨眼频率，可以有效缓解视疲劳，预防干眼。

3、每晚热敷。选择温度适宜的热毛巾或加热眼罩，一般控制在42度左右为佳，每次敷眼10-15分钟，热敷有利于睑板腺油脂的分泌，同时可以促进眼部血液循环。