“眼皮又肿了个小红包，又疼又磨眼，这已经是这个月第二次了！”
不少人都被麦粒肿（俗称“针眼”）反复困扰，不仅影响外观，有时疼起来连眨眼都费劲。很多人觉得麦粒肿是“上火”，却不知它的反复发作可能藏着眼部健康的隐患。今天就讲讲，麦粒肿到底怎么来的，为啥总缠上你，以及最关键的，怎么彻底防住它。
先明白一点，麦粒肿不是上火，是细菌在搞事。
我们眼皮边缘有许多像小腺体的结构，叫睑板腺，它们会分泌油脂润滑眼球表面，让泪水不容易蒸发。这些腺体的开口就在睫毛根部，一旦开口被灰尘、眼妆残留、睫毛上的皮屑堵住，油脂排不出去，就会形成“小堵点”。而葡萄球菌等常见细菌最喜欢这种温暖潮湿的环境，趁机在里面大量繁殖，引发急性化脓性炎症，这就是麦粒肿。
麦粒肿刚发作时，眼皮会红肿、发热，触碰时疼得明显，有的还会肿成“金鱼眼”，影响视物。值得注意的是，反复麦粒肿可能会破坏睑板腺，腺体会因长期炎症出现萎缩、坏死，麦粒肿过大或是化脓时，需要进行手术切除，而反复发作切除也会造成睑板腺缺失，进而引发干眼症，出现眼睛干涩、异物感、畏光等症状。
为什么有人麦粒肿一次就好，有人却反复中招？
清洁不到位，比如化妆后没彻底卸干净眼妆，尤其是眼线、睫毛膏残留，特别容易堵腺管口；戴隐形眼镜前没洗干净手，或镜片护理不当，也会带菌接触眼部。
睑板腺功能本身就弱，有些人天生睑板腺分泌的油脂偏黏稠，自然比别人更容易堵。
免疫力波动，感冒、熬夜、压力大时，身体抵抗力下降，细菌就容易趁虚而入。
治疗不彻底，很多人看到麦粒肿破了、不疼了就不管了，其实可能还有残留的细菌或分泌物，为下次复发埋下伏笔。
想要彻底摆脱麦粒肿的“纠缠”，关键在预防
1、做好眼部清洁是基础
化妆后要彻底清洁眼睑，尤其是睫毛根部，避免残留；平时不要用手揉眼睛，戴隐形眼镜前认真洗手，定期更换镜片和护理液。
2、定期给眼睑“做SPA”
每天用40℃左右的温热毛巾敷眼10-15分钟，温度以不烫皮肤为宜，能软化睑板腺分泌的油脂，促进排出，减少堵塞；每周可以用无菌棉签蘸生理盐水轻轻擦拭眼睑边缘，清除皮屑和油脂。
3、别让眼睛过劳
长时间看手机、电脑后，每隔20分钟远眺20秒，让眼睛休息；避免熬夜，保证每天充足的睡眠，熬夜会让眼部抵抗力下降，还会使睑板腺分泌紊乱。
4、调整饮食和作息
少吃辛辣、油炸等油腻食物，戒烟限酒，烟酒会刺激眼部组织，增加炎症风险。
5、有基础病要及时控
糖尿病患者、干眼症患者等，麦粒肿复发风险更高，要积极治疗，定期做眼部检查，发现睑板腺堵塞及时处理。
最后，重要提醒！一旦发现眼皮红肿疼痛，别用手挤！挤压会让细菌扩散，加重感染，甚至可能造成眼睑蜂窝织炎，危及生命。麦粒肿早期可以冷敷缓解疼痛，48小时后热敷促进消退，同时在医生指导下用抗生素眼药水或眼膏。如果3天内没有好转，或者出现发热、眼皮大面积红肿，一定要及时去眼科就诊。
做好以上几点，让睑板腺保持通畅，细菌无机可乘，麦粒肿自然就不会再反复找上门了。
