“难道我现在已经到了戴老花镜的年龄了……我已经老了吗?”佩戴花镜是校正老花眼常用的方法，生活中，很多初老人群戴上老花镜时，经常这样自嘲。

 

    其实，老花眼是一种非常自然的衰老现象，是人们步入中年以后必然出现的视觉问题。其实老花眼的出现还和其他因素有关系，比如说阅读习惯，照明以及身体健康状况等。老花眼会对人们的正常生活造成一定的困恼，降低工作效率。

 

    老花眼主要表现：

 

    看近困难，不自觉地把书报拿到更远的地方阅读；

 

    阅读需要更亮的照明，尤其是晚上；

 

    乍一看远或看近时眼前模糊；

 

    眼睛容易疲劳，看报易串行，字迹成双，甚至出现眼胀、流泪、头痛、眼睛发痒等症状。
 

 

    那么，我们在日常生活中该如何防治老花眼？

 

    经常眨眼：利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

 

    防眼疲劳：看书报和电视时，保持一定距离，时间不宜过长，防止眼肌和视力过度疲劳。

 

    注意锻炼：要多做全身运动，增加全身血液循环。

 

    合理膳食：多摄取含有维生素A、B、C、E及类胡萝卜素的食物，以减缓白内障、老年性黄斑部病变、老花眼的发生。

 

    热水敷眼：每天晚上临睡前，用40～50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1～2分钟，待温度降低后再拿水洗脸。

 

    最后，建议大家每年进行1次眼的全面检查，如视力、眼压、眼底，排查早期白内障、青光眼、黄斑变性等。坚持科学用眼，可以延缓老花眼的提前到来。一旦确诊老花眼，可选择佩戴合适的眼镜或选择手术。