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开了手机“护眼模式”,近视竟然加重了!护眼模式到底护不护眼?

  现如今的电子产品或软件都带有 护眼模式 ,很多人觉得只要玩手机把它开起来,对眼睛的伤害就不会很大。
 
  于是不少「修仙达人」就仗着拥有这个功能,开启了「月亮不睡我不睡,我是熬夜小宝贝」的日常。
 
 
  但一段时间之后,发现眼睛视力竟然下降了,难道护眼模式没有用啦?
 
  其实是你把这个功能想得太强大了!
 
 
  一般电子屏幕发出的白光是由红、绿、蓝 3种光共同组成的,护眼模式就是通过软件算法使RGB色调中的红、绿光突出,而蓝光减少。
 
  但需要注意的是,开启护眼模式后蓝光会减少,但是这并不意味蓝光会消失。
 
  也就是说,护眼模式下的电子产品只是“屏蔽”了部分蓝光,使得红光、绿光得以更多地融合,让屏幕变黄变暗,增加你看屏幕时眼睛的舒适度, 它的护眼作用其实只有一点点点点 ……
 
 
  而眼睛疲劳的元凶是 长时间近距离用眼
 
  如果不考虑用眼距离,环境光照强度等因素,依然长时间使用手机,手机“护眼模式”只是治标不治本,并不能真正起到护眼的作用,只是会让你玩手机玩得更心安理得而已。
 
 
  1、容易引起干眼症
 
  正常情况下,人们通过眨眼使泪液在眼睛表面均匀分布形成泪膜,起到滋润作用。
 
  而玩手机时由于注意力过于集中,自然眨眼次数大大减少,对泪膜的形成造成了影响,从而会引起眼部干涩等症状。
 
 
  2、引起视疲劳
 
  长期看手机,闪烁的手机屏幕容易刺激眼睛,引起酸胀不适等视疲劳症状。
 
  长时间近距离看手机,特别是黑暗环境或颠簸环境下看手机,容易影响眼部调节功能,使近视加深。
 
  3、其他眼病隐患
 
  熬夜“修仙”刷手机的小伙伴们大有人在,殊不知在昏暗光线下用眼,容易造成瞳孔长时间散大,堵塞眼内液体循环流通,伤害我们的眼睛,还容易导致青光眼等眼部疾病。
 

 
所以啊,想要保护眼睛
 
还得从根源上 改变用眼习惯

 
 
  远眺
 
  长时间远距离盯着电子屏幕,眼睛睫状肌不断保持在紧张状态,有意识的远眺,能让睫状肌得到放松,眼疲劳得到缓解。
 
  热敷眼睛
 
  热敷是缓解眼睛干涩和疲劳的有效方法。
 
  热敷的方法是把40°左右的热毛巾放在闭着的眼睛上,这样简单的眼睑热敷可以刺激泪腺体分泌,促进眼的血液循环,减少干眼等情况发生。
 
 
  户外活动
 
  户外活动是降低近视发生、缓解眼睛疲劳最有效的措施,建议多在阳台、窗边等能照射到太阳的地方活动,尽可能接触自然光线。
 
  健康饮食
 
  少吃糖,多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。