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热敷竟然这么有用,但你的方法错了,教你怎么正确热敷...

你的眼睛现在疲劳酸涩吗
一起来试一下
闭上眼睛
把手指并拢贴在眼睛上
是不是感觉舒服一点
其实
让你感觉舒服的并不是手
而是手的温度
 
很多人应该都有自己热敷过,可能是为了缓解疲劳,可能是为了美容需要,热敷的确对我们有不少的好处,尤其目前大部分人都需要紧盯电脑手机,几小时下来眼睛就又酸又涩,甚至不少人都有了干眼,热敷对于他们来说,能够很好的缓解症状。
 
如果你也有眼睛干涩、易疲劳、酸胀、有异物感,甚至是刺痛感等干眼的症状,或者是偶尔会出现视力不稳定,那么你也需要了解一下热敷。
 
 
一、热敷眼睛有什么好处?
 
热敷眼睛可以使眼睑局部血管扩张,改善局部血液循环、促进局部代谢、缓解视疲劳。
 
热敷能软化睑板腺分泌物,利于睑板腺内睑脂的分泌与排出,增加泪膜脂质层厚度,增强泪膜稳定性。
 
我们眼睛表面覆盖有一层泪膜,可以润滑眼睛,使眼睛保持湿润。泪膜有三层,分别为黏蛋白层、水液层、脂质层,其中脂质层是由我们上下眼皮里的一种叫睑板腺的腺管分泌的。
 
腺管内分泌的油脂会在我们眨眼时排出并铺移到眼睛表面,如果睑板腺里的油脂变得粘稠就会导致腺管堵塞,油脂分泌不通畅,眼表油脂减少、质量变差,从而导致眼睛表面的泪液蒸发过快,眼睛干涩,而热敷会让堵塞的油脂融化,让睑板腺变得疏通。
 
二、适合热敷的情况?
 
01、眼睛疲劳
 
长时间用眼造成的眼睛疲劳,可以通过热敷来缓解。
 
02、麦粒肿、霰粒肿
 
麦粒肿、霰粒肿早期可以局部点抗生素眼药水,再配合热敷,但如果已经形成脓包,就不应热敷了。
 
03、干眼症
 
热敷可以软化睑板腺里的油脂,配合睑板腺按摩来疏通,可以促进睑板腺油脂正常分泌,提高泪膜稳定性,缓解睑板腺功能障碍导致的干眼症。
 
三、怎么热敷眼睛?
 
准备一条干净的毛巾,用42度左右的热水浸泡后拧干,闭上眼睛,头向上仰,将毛巾敷于双眼上,也可以直接使用热敷眼罩,打开包装后直接戴在眼睛上。
 
热敷前要记得清洁面部、眼部,尤其是有化眼妆一定要卸干净,如果眼睛有炎症时,不适合进行热敷,要先进行治疗。另外有不少人会为了方便会直接用热水器里的水热敷,还是应该尽量选择烧开的开水,热敷时要注意温度,避免烫伤皮肤。
 
四、要热敷眼睛多长时间?
 
一般来说,热敷眼睛可以每天重复多次,根据自己的需求和习惯热敷即可,如果是早上起来眼睛有明显浮肿,那么可以选择早上热敷,如果是用眼一天感觉疲劳,那么可以选择晚上热敷,从便捷和效果上考虑,可以早晚各热敷1次。
 
每次不要热敷太长时间,一般不超过20分钟,建议每次热敷10-15分钟。
 
五、什么情况不能热敷?
 
如果眼睛有红、痒、痛等症状,存在眼部过敏、感染、炎症等其他情况的,热敷会使炎症加重,应该及时就医,遵医嘱使用冷敷。
 
不同于热敷,冷敷能促使局部毛细血管收缩,控制出血和降低疼痛感,达到止血、止痛等作用,同时也可以防止炎症和化脓扩散。
 
适合冷敷的情况:
 
1、眼表部分炎症。眼表炎症导致的眼表温度升高、疼痛红肿,例如过敏性结膜炎,可以使用冷敷。
 
2、眼睛受外伤导致的肿胀。肿胀24小时内应用冰敷,使局部血管收缩,达到消肿和减少充血作用。但24小时后,就应该进行热敷,来促进部位充血水肿的吸收。
 
3、部分眼部手术后。如去眼袋手术,术后24小时可以用冰袋局部冷敷。
 
当然,虽然干眼症避不开热敷,但热敷没有那么万能,确诊干眼症或是眼睛干涩无法缓解,还是应该及时就诊,进行专业的治疗。