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同样是玩手机,为什么就你眼睛不好?

每晚刷抖音、看小说、玩游戏
就是舍不得睡觉
伤脑子、伤身体、伤眼睛啊!
道理都懂,可就是戒断不了
每天都在挑战用眼极限
这不,问题找来了
 
眼睛经常干涩、酸胀
看东西越来越模糊
甚至还会头疼、恶心、焦虑
 
但同样都是手机不离手,为什么有的朋友眼睛就没事,就我中招了?
 
其实,这是因为不同的人眼睛本身的条件就有区别,以及大家的用眼习惯会有所不同。
 
每个人的眼睛屈光状态和视功能基础情况都不一样,就会造成不一样的眼睛使用体验,比如有些天生散光的人,他们的眼睛会更容易感觉疲劳。
 
 
而在用眼习惯上,一些人用眼无节制,不注重休息,或是用眼环境不适宜,眼睛疲劳感也会加重,时间一长就容易出现眼部问题,其实只要休息一下就会好很多。
 
平常生活中我们可以通过调整一些用眼的细节,来减轻眼睛的疲惫。
 
01、调节手机亮度以及环境的灯光。手机颜色过于鲜亮,对于我们眼睛刺激性较大,眼睛会更容易感到疲劳。
 
周围环境的光线要柔和,电子屏幕的亮度要适当,应为周围光线的2-3倍左右。
让光源位于屏幕的侧边,避免光源从头顶上方照射,这样光线不会直射眼睛,也不会造成屏幕反光。
夜间工作学习时,建议使用双重照明,也就是顶灯和台灯都打开。
 
 
02、改变玩手机的习惯和姿势。很多人都有睡前玩手机的习惯,大部分人都是躺、侧、低头,甚至是关灯玩手机,这些都会加重眼睛疲劳。
 
开灯玩手机。在黑暗的环境下看亮的屏幕,会因为亮度反差太大,使瞳孔放大,刺激眼睛,严重甚至可能诱发青光眼,导致失明。
采用坐直或平躺并举高手机的姿势。眼睛尽量平视手机,侧躺和趴着对眼睛的压迫较大,而且侧躺会造成两边眼睛近视度数不一样,但要注意平躺时不要被手机砸到。
玩手机时,不要一次性玩很长时间,同时尽量不让屏幕直对或背对窗户,不然易形成镜面反射,产生眩光作用,加重眼睛的疲劳、酸涩。
 
调整环境和我们的习惯,可以帮助我们尽可能的减轻对眼睛的伤害。但对于频繁高强度用眼的朋友来说,更需要做好眼部抗疲劳!
 
眼部雾化熏蒸SPA,多功能护眼,缓解双眼疲劳、干涩,快速给双眼减压。
 
眼部SPA适用问题:
疲劳干涩、眼红血丝
眼睛发痒、眼睛浮肿
视力波动、眼睛敏感
 
戴上专用眼罩后,就有一股温热的蒸汽笼罩过来。你的整个眼睛就像浸泡在一汪温泉水中,被一双温热的小手轻轻地安抚着,紧绷的神经瞬间放松。
 
热气在眼罩内聚集,雾化颗粒细腻,可以直接触达眼睛表面,改善眼部微循环和油脂分泌,促进眼部的血液循环速度,使眼部气血通畅。
 
通过加压供氧还可以提高眼部组织活性,保持眼表微环境健康,减少细菌及螨虫滋生,消除眼部浮肿。
 
整个SPA过程中,始终精准恒温控温,全程无需再次手敷,保湿提升、健康提升,舒缓眼部肌肤,有效缓解双眼疲劳、干涩、异物感、刺痛、视力突然模糊等症状。