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“在厦门过马路玩手机要被罚款了”

 

《厦门经济特区斑马线交通安全管理规定》在8月1日正式施行，其中强调：行人通过斑马线，应当尽快通过，不得坐卧、停留、嬉闹、浏览电子设备；若妨碍车辆合法通行的，将处以警告或五十元罚款。

 

就在1日上午9点25分

第 一张过马路玩手机的罚单被开出

 

（记者 陈理杰摄）

 

虽然大部分人对这个规定表示了支持，但也有小部分存在手机重度依赖的人表示实在离不开手机，自己觉得使用手机的影响并不大。

 

但实际上，因为手机而导致的事故并不少：

 

 

 

玩手机不仅会造成影响生命安全的“急性”危害，而且会造成影响身体健康的“慢性”危害。

 

其中，就有一个非常普遍的健康问题，基本每5个人中就有1个人深受这个问题困扰，而有这个健康问题的大部分人都是由于玩手机导致的。

 

那就是干眼症。

 

 

通常在我们眼睛的表面会覆盖一层薄薄的泪膜，这层泪膜包含有“油、水、粘蛋白”三层，会保持我们眼睛的湿润。

 

而干眼症其实就是指泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，从而引起眼睛的不适。简单来说就是泪膜太薄或者泪膜很快就蒸发了，眼睛直接暴露在空气中，眼睛缺少泪液滋润就会感觉干燥。

 

高频率、长时间的手机使用更容易使眼睛感觉干燥。由于看手机时精神高度集中，我们的眨眼频率会无意识下降，眼球无法实时保持湿润，从而会出现眼睛干涩、发胀、视力模糊等症状，久而久之就会形成干眼。

 

正常情况下，我们的眼睛大概5秒左右会眨一次，眨眼后就会有一层泪膜均匀的覆盖在眼球的表面，泪膜一般在10-40秒后会出现破裂，破裂后如果没有新的泪膜覆盖眼球，眼睛就容易干涩。

 

我们每眨一次眼睛，就是在覆盖新一层的泪膜，但在看手机的时候，眨眼频率会无意识的大幅下降，时间一长，眼睛会逐渐进入干涩、疲劳的状态。如果这种状态不能及时、有效的缓解，会逐渐引发干眼，此时不进行治疗，单纯少玩手机也于事无补了。

 

对于干眼症，要对因治疗。目前睑板腺功能障碍导致的干眼占大部分，这类眼睛干涩本质上并不是眼睛缺水造成的，而是睑板腺堵塞等造成油脂无法正常分泌，造成泪液蒸发过快而使眼睛感觉干燥，因此单纯使用眼药水并不能缓解干涩的症状，更多的是需要针对睑板腺进行治疗。

 

 

01、睑板腺按摩

 

睑板腺热敷按摩是指沿着睑板腺排出方向进行按摩，可以将通过热敷软化了的油脂，以及不能自行排出的分泌物推出。

 

睑板腺按摩是针对睑板腺功能障碍的一种治疗，可以疏通睑板腺分泌管道，快速的改善睑板腺状态。特别提醒，按摩不可以自己实践，要由专业人士操作。

 

02、OPT强脉冲光

 

通过脉冲光产生的热量可以熔解软化睑酯，改善睑板腺内脂质分泌物的流动性，同时强脉冲光高温消除蠕形螨虫，疏通睑板腺，提高泪膜的稳定性，恢复正常眼表功能和眼部“锁水”能力。

 

03、lipiflow 睑板腺热脉动治疗

 

LipiFlow热脉动具备国际FDA、CE与CFDA三重认证，可以从眼睛内部保持42.5度加热睑板腺，加热的同时按摩也同步进行。相对于在眼睑外热敷后再按摩，能做到更彻底地溶化陈旧脂质，从病因上治疗干眼症。

 

而在日常生活中，还应该注意改变生活方式，尤其是正确的用眼习惯，减少使用电脑、手机等电子设备，控制使用时长，避免长时期盯着电子设备。

 

除了避免长时间使用手机，还有这些时候也应尽量不要玩手机：

 

01、关灯时

 

在黑暗的环境下看亮的屏幕，会因为亮度反差太大，使瞳孔放大，刺激眼睛，严重甚至可能诱发青光眼，导致失明。

 

02、躺着时

 

侧躺和趴着对眼睛的压迫较大，而且侧躺会造成两边眼睛近视度数不一样，使用手机时，尽量坐直，眼睛尽量平视手机。

 

03、背对光源时

 

玩手机时，尽量不让屏幕直对或背对窗户，不然易形成镜面反射，产生眩光作用，加重眼睛的疲劳、酸涩。

 

04、睡前

 

睡前玩手机会使眼部持续处于紧张状态，影响房水循环、泪液分泌，本身有眼疾的还会使症状加重，加剧视网膜、结膜、角膜等部位的损伤，同时不利于入眠，影响睡眠质量。

 

05、近视且没戴眼镜时

 

看不清屏幕时，睫状肌会一直处于调节状态，会加重眼睛疲劳，使近视加深，应尽量戴眼镜玩手机，但要注意控制时长，不要长时间用眼。