眼睛干涩，视力模糊可能是由于不良用眼习惯，或者存在其他眼科疾病等引起的,如果存在其他眼疾，应对应进行相应眼病的治疗。但较常见到的还是由于用眼疲劳，干眼引起的眼睛干涩、视力模糊。

 

干眼简单来说就是眼睛干涩。正常情况下，我们的角膜上有一层泪膜，泪膜分为三层，分别为脂质层、水液层、黏蛋白层，泪膜中任何一层出了问题，都有可能导致干眼症。

 

患上干眼症后，通常有这些症状，眼睛经常干涩，遇风后眼睛容易流泪；视力模糊，眼睛很容易疲劳；眼红、眼胀，有时还有异物感。

 

不少人会在眼睛干涩、不适时，选择自己买眼药水来缓解。但干眼的成因有很多，盲目滴眼药水或者用其他药物缓解治标不治本，用多了还会产生依赖性，加重干眼症状，甚至引起结膜反射性充血。眼睛干涩时可以通过以下方法缓解不适，预防干眼：

 

1、有意识的多眨眨眼睛

 

正常情况下，我们每分钟眨眼15~20 次，然而在高强度用眼，注意力高度集中时，特别是使用电脑手机等电子产品时，我们常常会无意识的忘记眨眼。眨眼频率的下降会导致泪液的质和量都受到影响，造成干眼。

 

2、每日眼部热敷

 

可使用一次性发热眼罩或者热毛巾，闭眼热敷10-15分钟，温度维持在40-45℃，每天1-2次，这样可以缓解第二天晨起的干眼症状，眼睛有炎症时，不要热敷哦。
 

 

3、保证合理用眼

 

使用电子屏幕时，屏幕光线不要太亮，夜间使用电子产品尽量开灯，连续用眼超过1小时，需休息10分钟。生物钟紊乱，激素水平会随之紊乱，进而免疫力降低，增加干眼或其他眼疾的发病几率，因此充足睡眠，避免熬夜也是重要的预防缓解干眼的方法。

 

日常还可以通过改善工作和生活环境来避免眼睛干涩不适。注意避免长时间使用电脑、手机等电子设备，注意用眼休息，同时注意个人卫生，保持眼部的清洁卫生。佩戴隐形眼镜的人，需要按要求清洁镜片，保持清洁，平时还可以在房间内使用加湿器，以增加空气湿润度。

 

厦门眼科中心提醒您，如果眼睛不舒服不能缓解，一定要及时去找专业的眼科医生检查。