干眼症是由于某些原因引起的泪液分泌不足，或者是分泌成分异常，导致眼睛出现干燥的现象。厦门眼科中心专家指出，干眼症是不能自愈的，它的治疗并不存在巧妙的方法，但如果是休息不足引起的眼睛干涩，或是非常轻度的干眼，是可以通过日常护理来缓解、预防干眼。日常生活着我们可以通过以下几种方法来缓解干眼症状：

 

1、合理的眼部休息：对于长期使用电子产品的人群，应该减少诱发因素，在使用电子产品一定时间后，应该进行适当的休息，调整眼部疲劳，例如闭眼、眺望远方、眼球运动等；

 

2、适当的眼部润滑：采用人工合成的泪液，可以减缓干涩程度，增加眼部湿润度，但是要在专业医生指导下进行选择，使用不当可能加重症状；

 

3、有效的眼部防护：长期处于户外或者是大风等特殊环境下，可以戴防护眼镜，减少对于眼部的刺激。相反，如果长期处在封闭环境中，应该进行适当的通风换气或加湿器，避免过度干燥；

 

4、舒适的眼部护理：每天用热毛巾热敷1-2次，每次10-15分钟。用热毛巾敷眼部可以促进眼部四周的血液循环，并且对于睑板腺功能的恢复有好处，可以缓解因睑板腺功能障碍引发的干眼。

 

5、健康的饮食摄入：饮食上可以增加维生素C含量较高的食物，例如饮用柠檬泡水，食用猕猴桃、西兰花等食物；以及富含维生素A的食物，比如胡萝卜、绿茶、动物肝脏等。

 

厦门眼科中心特别提醒，除以上几种方式之外，还可以通过减少戴隐形眼镜的次数，以及熏蒸SPA等方式减轻干眼症状。