很多人会觉得眼睛比较干涩，感觉睁不开眼，睁眼怕光照，偶尔眼睛还有种烧灼、刺痛的感觉，就像眼里像有沙子一样， 其实这可能是存在干眼。

 

干眼其实是一种眼病，通常表现为眼睛有干涩感 、异物感 、疼痛感 、烧灼感 、眼痒 、视物模糊 、眼红 、畏光 、流泪等 。干眼症状由轻有重 ，早期症状一般是眼睛有异物感 ，严重点可能会有烧灼感 。眼睛很干涩是干眼比较明显的症状，特别是在户外吹风 、注意力集中导致眨眼减少时更明显，而夜间或清晨醒来时 ，眼干症状也很明显。

 

干眼在生活中已经是很普遍的慢性病，主要原因在于手机的广泛使用。长时间看手机、追剧，就容易患上干眼，因为在正常情况下，一个人每分钟眨眼约 20 次，而使用手机时，由于过于凝神注目，每分钟眨眼次数会不自觉减少，导致眼球表面泪膜分布不均，眼表干燥，就容易产生干眼。

 

治疗干眼，不要因为眼睛干涩就随意使用滴眼液，如果没有对症使用，尤其是使用含有激素或过量防腐剂的滴眼液，可能会适得其反，加重干眼。

 

预防干眼我们可以做什么？

 

1、多多眨眼，注意休息

 

出现眼睛干涩的情况后，多眨几下眼睛可以放松眼部肌肉，还能充分调动泪液，清洁和湿润眼球，缓解眼睛干涩，另外用眼一段时间应休息几分钟。

 

2、使用人工泪液

 

人工泪液也是一种眼药水，但是是模仿人体泪液成分做出的一种替代品，不含激素或抗生素等成分；可以起到滋润眼睛的作用，可以在医生的指导下选择使用。这是缓解眼干的温和有效办法，也是治疗轻度和中度干眼的常用选择。

 

3、热敷眼睛

 

可以使用42度左右的水，选一条干净的毛巾浸湿拧干，闭上眼睛，将毛巾敷于双眼上，每次10到15分钟，每天1-2次，或者使用方便且温度稳定的热敷眼罩，打开包装直接戴于耳上。热敷有助于软化睑板腺堵塞油脂，促进油脂分泌。