干眼症患者通常会有眼睛干涩、发痒、疼痛等症状，部分患者可能还会觉得眼睛内有异物，看东西模糊，畏光，容易流眼泪等等。特别是在空调房里或者注意力集中导致眨眼次数减少的时候，症状更加明显。

 

　　轻微干眼症不妨试试以下几个方法：

 

　　1、改善用眼环境

 

　　避免长时间使用电脑、手机等电子产品，每用眼40-50分钟即休息10-15分钟。同时长期待在空气不流通、粉尘多的场所，长时间吹空调等也容易引发干眼。
 

 

　　2、有意识的多眨眨眼睛

 

　　正常情况下，我们每分钟眨眼15~20 次，然而在高强度用眼，注意力高度集中时，特别是使用电脑手机等电子产品时，我们常常会无意识的忘记眨眼。眨眼频率的下降会导致泪液的质和量都受到影响，造成干眼。

 

　　3、增加空气湿度

 

　　可以在办公室或者家里使用加湿器，增加空气的湿度，同时避开空调和风扇的风口，不要对着眼睛吹。

 

　　4、少戴美瞳和隐形眼镜

 

　　美瞳虽然美观，但会加重干眼症状，还有可能引发其他眼部疾病，因此建议减少使用或者不用。同时近视患者尽量使用框架眼镜，隐形眼镜需要水分才能吸附于眼球之上，因此经常配戴隐形眼镜会使眼睛更易干涩。

 

　　厦门眼科中心提醒您，如果干眼症的不适症状长期无法缓解，建议到医院确认下导致干眼的原因，再对症治疗。