干眼症，一般症状是眼睛干涩、酸痒，有异物感、灼痛感，畏光流泪，视力模糊。干眼症严重会引起头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中等其他症状，甚至导致视力明显下降、失明，所以干眼症不容忽视。

 

　　干眼症在平时怎么预防？

 

　　1、使用空调时，室内要注意保湿，同时避免空调出风口正对着人吹。

 

　　2、改善用眼习惯。保持正确坐姿，眼睛与屏幕应保持适当的距离，双眼尽量保持视线平视或15°向下。

 

　　3、多眨眼。用眼一段时间需眨一次眼，保证眼球的湿润。

 

　　3、注意休息。每工作一小时休息，应休息或远眺几分钟，同时保持规律作息、保证睡眠。

 

　　4、注意照明光线。保持工作环境明暗适中，使用的电脑荧屏的清晰度要好，亮度要适中，工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。

 

　　5、滴用人工泪液。人工泪液可以有效缓解眼睛干涩。

 

　　在饮食方面，干眼症需要注意什么呢？

 

　　1、少吃辛辣刺激的食物。

 

　　2、补充叶黄素。叶黄素是存在于眼睛组织的重要营养元素，具有强氧化性，促进眼睛微循环，缓解眼疲劳、干涩等症状。

 

　　3、多吃富含颜色的蔬菜和水果。因为它含有的维生素较多，眼疲劳患者应多吃富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。