炎炎夏日，空调成了绝大部分人的“续命良药”，多数年轻人的一天，就是从一个空调房转移至另一个空调房，开始循环上班盯电脑，下班盯手机的过程。一直呆在空调房里，如果你感觉到眼睛干涩、酸痛，视力开始变得模糊，看发光的屏幕有点睁不开眼，不由自主的流眼泪等状况时，要小心了，这可能是干眼症。
 

 

　　那么，什么是干眼症？

 

　　干眼症又称角结膜干燥症、干燥性角膜结膜炎，我们眼睛表面正常情况下是会覆盖一层薄薄的泪液以保证我们眼球的湿润，当我们泪液产生异常时，像泪液分泌不足，泪液质量异常，或动力学异常，都会导致干眼症的发生。

 

　　而长期待在空调房，或者长时间面对电子屏幕的工作，造成的眼睛干痒等不适，通俗点讲，一般是由泪液生成不足和泪液蒸发过强引起的。

 

　　那如果工作需要，就是离不开空调和电脑，我们又该如何预防？

 

　　1、调整空调出风口位置。空调风会加速眼睛表面泪液蒸发，使眼球干燥，吹空调时，尽量把空调出风口向上或者向下调，避免出风口直接对着人吹。

 

　　2、及时眨眼。人在精神集中的时候，难免会忘记眨眼，导致眼球表面的泪液不足，保持一定的眨眼频率，可以促进泪液分泌并均匀的覆盖在角膜表面。

 

　　3、注意让眼睛休息。长时间盯着屏幕或者工作姿势不规范，都容易造成眼干，必要时可以到室外活动一下，眺望一下远方，缓解用眼紧张。

 

　　4、热敷。每天可以抽20分钟左右，用热毛巾敷一下眼睛，用缓解眼部疲劳，促进眼部血液的流动。

 

　　5、补充维生素。多吃新鲜的蔬菜和水果，增加维生素A、维生素B1、维生素C、维生素E的摄入。

 

　　厦门眼科中心提醒您，如果眼睛出现不适症状且长时间得不到缓解，还是需要到医院进行检查和诊治。