工作久了，学习多了，眼睛容易犯疲劳还干涩怎么办呢？

大家不妨试试下面这个小方法：

举起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在两眼中央，让眼睛做斗鸡眼动作，维持 10~20 秒不动。
 

然后，食指慢慢远离，再慢慢靠近，眼睛随着食指，一下变成斗鸡眼，一下恢复正常，来回约 10 次。
 

这个动作是远近调节，能有效训练内直肌和睫状肌，转换睫状肌的松紧度。眼部肌肉调节能力强了，晶体老化得也要慢一些，可以缓解眼睛疲劳，预防或推迟老花眼的发生。
 

除了上面的方法，大家平时如果出现眼睛疲劳、视物不清的情况，可以暂时放下手机。

在这里要提醒的是，眼睛疲劳很有可能会引起干眼症，所以大家一旦有这种现象，需立即就医，以免发生严重后果。

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