电子屏幕文字密集、影像跳跃晃动、注视时间过久等情况，都容易降低眼睛分辨视觉细节的能力。眼周肌肉持续工作长时间，就会像其他部位肌肉一样变得疲惫，眼睛也容易出现干涩。
建议开启眨眼行动：每分钟应该正常眨眼10～20次。看电脑看手机时，每分钟眨眼频率会骤减到5次左右，这样眼睛就会越来越干燥。我们要有意思地多眨眼，让眼泪滋润眼睛。
除此之外，使用电脑时，眼睛与显示屏的距离至少80厘米。保持屏幕顶部在眼睛水平，让眼睛看电脑是下视角，这样眼睛是放松状态。
即每看30分钟，休息3分钟。
图片来源：摄图网
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