滋润眼球的泪液分三层结构，其中外面一层是睑板腺分泌的油脂，用于减缓泪膜的增发。70%的干眼问题出在睑板腺上，是因为睑板腺分泌的油脂不足或者成分不健康，导致泪液层不稳定。

 

ω-3脂肪酸可以改善泪膜表面的油脂结构，还有一定的抗炎作用（干眼和眼表炎症也有关系）。前两年曾有美国眼科权威杂志支持人们多吃富含ω-3脂肪酸的坚果、深海鱼，说对干眼有好处。但后面又有研究推翻了，说吃不吃这些对干眼并无明显的差异。
 

吃富含ω-3脂肪酸的食物是否有助于干眼的保健，这个应该说尚无定论，不能单凭一两个论文结果就决定吃或不吃。不过患者还是可以尝试多吃一些坚果和深海鱼，反正也没有坏处。

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