干眼是一种常见的眼病，用眼过度，长期面对电子屏幕等都会引起干眼。

干眼，医学上是一种因泪液的数量不足或质量较差，导致眼睛角膜、结膜干燥的综合征，严重可造成角膜损伤甚至引起角膜的炎症、溃疡，进而导致各种并发症的发生。

那么，得了干眼还有救吗？不妨试试下面这四种方法吧。

1、勤眨眼

正确的眨眼动作是上眼睑碰到下眼睑，如果只眨到一半，会让泪膜不完整，角膜下方变干燥，于是，眼睛的水平方向出现眼红症状。想缓解干眼症，可以学学这个动作：闭眼—默数2秒—紧闭—默数2秒—张眼，保证泪膜的质量。

2、人工泪液

人工泪液不含防腐剂，对于眼睛健康有保障。同时，人工泪液有补水和补油之分，对“缺水型或者缺油脂型干眼”干眼患者都是有效的，到底使用哪种还是要到医院找专业的医生看了之后对症治疗；如果使用完缓解效果不大，建议及早到医院就诊。
 

3、远离诱因

用眼要适度、避免长时间使用电脑，少接触空调及烟尘环境等干眼诱因，如果眼睛太干还应减少戴着隐形眼镜的时间。
 

4、补充食物

可以多选择一些Omega-3含量高的食物如橄榄籽油、亚麻籽油、深海鱼等，补充对眼睛好的营养素

图片来源：摄图网&pexels