冬季干燥，不少人有眼干、眼涩的表现。面对这种情况吗，我们应该怎么办呢？

 

1.以食护眼

通过饮食调节，可以为眼睛提供更多营养。预防干眼，可多吃富含维生素A的黄绿色蔬果，如胡萝卜、菠菜、蕃茄、红心蕃薯、木瓜、芒果、南瓜、或选择一些Omega-3含量高的食物如橄榄籽油、亚麻籽油、深海鱼等，补充利眼的营养素。

2.湿润环境

外出时，注意佩戴防风镜，不但可以防止眼睛受到冷空气刺激减少泪液蒸发，还可阻挡异物入眼。居家办公时，如果室内开有暖气，可配加湿器以增加空气湿度。

3.人工泪液

眼睛干涩，可选择滴用人工泪液来缓解，人工泪液具有一定的黏度及张力，可使水分存留在眼球表面较长的时间，同时润滑眼球表面；值得注意的是，在挑选人工泪液的时候尽量选择不含防腐剂的眼药水。

4.及时就医

干眼是一种常发眼病，发病人群广泛，轻度干眼可导致眼部不适，影响日常的工作生活。中度干眼将造成眼表器质性损害，重度干眼则会引起视力下降。开工日来临，上班人群干眼如果十分严重，应及时咨询专业的眼科医生或采取积极的治疗措施。

 

随着干眼患者日益增加，厦门眼科中心特成立“干眼门诊”，针对不同的干眼人群制定个性化的诊疗方案。如果您有难以解决的干眼问题，可拨打厦门眼科中心热线：0592-2112111咨询，我们会为您安排专业的医生给您一个科学满意的答案。

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