干眼症危害大，干眼症易感人群如何预防？厦门大学附属厦门眼科中心的医生给你6个妙招可有效预防干眼症。

 

　　妙招一、多眨眼

 

　　眨眼是一种保护性神经反射动作，通过眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，保持润湿而不干燥。所以在长时间操作电脑、驾车或读书时，一定不要忘记眨眼。

 

　　妙招二、见缝插针

 

　　做眼保健操，工作或者休息间歇，见缝插针做做眼保健操，可以促进眼部的血液循环，放松眼部肌肉，对于缓解眼疲劳，预防干眼症都很有用。

 

　　妙招三、冷敷减轻疲劳

 

　　用沾取冷水的毛巾敷在眼睛，不仅可以有效减轻其疲劳，还能刺激泪液分泌，从而有效保护眼睛。

 

　　妙招四、给眼睛“开小灶”

　　维生素A、C、D等是维护眼睛健康的重要养分，有助于防止角膜干燥、眼干涩以及视力下降等，钙、锌等矿物元素参与眼球的构成。适当多吃富含这些养分的食物，如新鲜蔬菜水果、坚果、豆制品、鱼、牛奶等，给眼睛“开小灶”，可有效预防或缓解干眼。

 

　　妙招五、给明眸保湿

 

　　人工泪液是模拟人体泪液成分做出的一种滴眼液，可以润滑眼表面，有效缓解眼睛干燥、干痒、干涩等症状，但要注意一天 不超过6次，过多使用会把正常的泪膜冲走，从而加重症状。

 

　　妙招六、调整电脑的摆放位置和显示器角度

 

　　对于经常用电脑的朋友，可以在工作时调整电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与显示屏之间的视角呈俯视角度，这样的角度可以减少眼球暴露在空气中的表面积，有效缓解眼部干涩。