眼睛干涩是很多人都有一个症状，因表现不明显，大部分人都不会很在意。

 

　　眼睛干燥，也叫作电脑终端眼病，电脑族和学生是高发人群，尤其是电脑族，长时间的受到显示屏强亮度产生强烈的“渗透现象”，引起视觉疲劳，长此以往容易引起一系列的眼部问题，对此人们理应引起重视才行。

 

　　引起眼睛干涩主要两大原因

 

　　1、用眼过度：看手机、电脑时间过长，用眼过度造成视力疲劳引起干涩。

 

　　2、环境因素：长期处在干燥的环境如空调、暖气房及雾霾天气都容易造成眼睛干涩。

 

　　眼部的正确护理：

 

　　1、适当休息：眼睛在光源太强或是近距离看东西时，会需要用力，瞳孔会缩小。所以在使用眼球时，应每隔30分钟到1个小时至少休息5分钟。

 

　　2、多眨眨眼：注意力几种的状态下，容易造成眨眼次数不足。而眼睛需要泪液作为滋润，才不会因此引发眼睛干燥，所以需要提醒自己多眨眼。

 

　　3、正确姿势：在使用电脑或是手机等物件时，应保持身体与脚呈现垂直的坐姿，而计算机屏幕应在眼睛水平以下的10-15公分，且亮度不宜多高。

 

　　4、多从食物中摄取维生素A和胡萝卜素：也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛会变得暗淡无光，视力下降。注意眼睛保湿是 的预防方法。

 

　　5、尽量让眼睛向左上方和右上方看：人在休息时，也要活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直紊乱会影响视力。