现代人都喜欢玩手机，在公交上、地铁上、马路上，玩手机的人随处可见。虽说手机里有大量信息值得我们去阅读，但手机玩得太频繁，很容易引起眼睛疲劳，甚至会导致干眼症！
缓解干眼症需谨记三大原则
一、“补水”
改善干眼症，很多人会先滴眼药水。但事实上，这只是缓解的方法之一。对于轻度的干眼症，可在医生指导下，选择一些人工泪液、抗生素眼膏缓解病情。
二、“保水”
结膜囊的泪液每5-10分钟就会循环掉。滴眼药水10分钟以后就全部流走了，但是如果干眼症严重，就要想办法保住水分留在结膜囊。保水的方法如下：
1、可以在医生指导下看是否需要植入泪点拴，减少泪液流出速度。
2、可以戴密闭的湿房眼镜，减少蒸发;
3、用粘稠一点的人工泪液，延长泪液滞留时间。
三、“良好习惯”
1、“多眨眼”：使用电脑手机时，多眨眼睛，减少蒸发。
2、“多动”：眼睛应不时移动方向，与电脑保持一定距离，30分钟就应闭眼休息。
3、“湿度”：可以用空气加湿器，增加空气湿度，缓解干眼症状。
4、”调整室内光线“：在昏暗的环境中看手机会加重手机对眼睛的伤害，因此，玩手机我们要确保在光线充足、舒适的环境中进行。
5、“热敷”：经常用热毛巾敷眼，或双手搓热后捂住双眼1-2分钟。
6、“眼保健操”：做眼保健操时，按摩眼部穴位可达到促进血液循环的目的，消除眼睛干涩、眼睛胀痛、眼睛疲劳等表现。
7、“多吃”：增强维生素A、B1、C、E的摄入量，多吃新鲜的水果蔬菜如苹果，梨，草莓等。
