针对疫情期间孩子们如何保护好眼睛为话题，在家上网课，如何预防孩子近视？

 

　　我们请到了厦门眼科中心的潘美华教授来解答家长关心的有关近视的问题。希望通过今天的科普，家长朋友们能了解到近视的危害性并学习如何保护孩子眼睛。

 

　　近视是儿童青少年视力影响常见的眼病，当外界的光线进入到我们眼睛里，前进方向的改变称“屈光”，集合成像于视网膜上—正常屈光。

　　当我们的眼轴增长过快或晶体的屈光力过强，集合成像的焦点落在了视网膜的前面，就导致了我们看远处的物体不清晰，就形成了近视。
 

　　近视的病因是复杂的，综合可以由遗传因素造成和环境因素造成，大多是环境因素导致的。

　　在遗传因素中，父母中单方双方患有近视，其子女发生近视的易感性和特异性都比其他人群高15%-26%；父母中有屈光度>-6.00D时，其子女发生近视的概率40%-60%。

　　环境因素：户外活动的时间、阅读写作业的姿势、 近距离的过度用眼、室内的采光不足、电子产品的过度使用，包括网课视频的学习过久，均可以导致近视和加重近视进展。

 

　　有这种错误想法的家长很多，认为近视也不是什么病，配个眼镜就解决问题了。那可不是这么简单，儿童青少年身体正处在一个生长发育期，眼球壁伸展力强，由于先天发育和后天环境的不良因素影响，眼球就会增长过快。

　　当近视度数在轻度时，戴一副眼镜就能看的很清楚，好像也不算是什么病，如果不加以控制，就会发展成高度近视。

 

　　当近视发展到高度近视时，其中一部分就会进展到病理性高度近视，造成很严重的眼病，会出现眼底视网膜、脉络膜病变，白内障、青光眼等一系列并发症，严重损害视力，甚至致盲。得近视的年龄越小，越易发展为高度近视。

　　zui近的调查数据显示我国青少年的高度近视患病率高达6.96%～38.4%。

 

　　1把握时间每次注视屏幕时间保持在20多分钟左右，不要超过半个小时，可以把讲课内容下载下来，分次学习。看电视保持好2米距离和把握好不超过半小时的时间。

 

　　2手工活动对于喜欢玩手机、迷恋电子游戏的孩子，家长要加以约束，转移孩子的注意力，可根据不同的年龄增加一些难度不一的手工制作，安装、拆卸，下棋、绘画等，动手动脑，既开发了智力，又保护了眼睛。

 

　　3户外活动在做好防护的情况下，尽量增加去户外的活动时间，晨起跑跑步、运动一下，阳台远眺、做做操、晒晒太阳，享受大自然和阳光。

 

　　从医学的角度，户外运动能够影响孩子体内多巴胺的分泌，而多巴胺能够抑制眼球变长，缓解视疲劳和近视的加重。

　　据统计，每天2小时的户外活动，可以抵消一天因为近距离用眼带来的近视风险，孩子患近视的几率就会大大下降。

 

　　4读写姿势注意读写姿势，房间的采光要好，不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着看书，读书的时间也要控制，不要过久的近距离用眼。

 

　　5充足睡眠保持足够睡眠，有了足够的睡眠，孩子的身体才能够发育得更健康，大脑和眼睛才会更健康。

　　美国睡眠医学学会（AASM）给出了婴幼儿及青少年较佳睡眠时间，家长不妨参考一下：

　　6-12岁：9-12小时；13-18岁：8-10小时。

 

　　6营养均衡不偏食，多吃一些富含叶黄素、胡萝卜素一类对眼睛有益的食物，比如：胡萝卜、甘蓝菜、椰菜；橙子、猕猴桃、玉米、红薯等。

 

　　近视的表现就是看东西眯眼，近距离视物，学习成绩下降，学校体检视力提示不良等，除了这些，定期地到正规的医疗单位对孩子眼睛做健康检查，及早发现和矫治，是预防和控制近视的好办法。

　　对于已经患有近视的孩子，经过一段时间的网课，度数急剧增长的也不少，建议：疫情缓解一些的时候，要到医院做一下验光检查，看眼镜的度数是否合适。

　　对于近视度数增长过快的孩子，可以考虑采用一些干预的手段，目前，有角膜塑形镜、特殊设计的功能性眼镜、低浓度阿托品滴眼液，都是很好的控制近视的治疗方法。对于没有近视的孩子，疫情过后做一个眼健康的检查，防患未然。

 

　　zui后，通过今天的近视防控科普，潘美华教授特别要提醒家长的是：

　　近视是屈光不正的一种眼病。

　　对于学龄前的小孩来说，长时间的视物模糊，会使视力发育滞后，形成弱视，发生高度近视的几率更高；对于学龄期的孩子来说，除了由于看不清，过度的眯眼，造成眼睛的过度疲劳，近视度数的不断加深等诸多危害性以外，会严重影响到孩子的身心发育，性格         改变，不自信，认知能力、学习能力下降等这些都不要忽视了。

　　希望小朋友们疫情期间注意防护，保护好眼睛。