实际导致近视的真正原因是过长时间的近距离用眼，不管是玩手机还是看书，整个过程都要有眼睛的参与，手机的内容很容易吸引孩子的注意力，孩子一旦非常投入的玩手机，由于过于凝神注目，每分钟的眨眼次数会不自觉减少。另外，手机荧光屏由小荧光点组，为了视物清晰，眼睛必须不断地调整焦距，时间过长，眼肌就会过于疲劳，损伤眼睛。但同理，在看书的时候，不正确的读写姿势，过长时间的近距离看书也会导致睫状肌被持续牵扯处于疲劳痉挛状态，时间一长，放松也无法回到原来的位置，这时平行光线进入眼球，聚焦点在视网膜前无法清晰成像，此时就形成了近视。
因此，不管是玩手机还是看书，都要注意不要过长时间的近距离用眼，近视一旦形成就无法逆转，家长们一定要重视近视防控，严格控制孩子玩手机和读写时间，有研究表明，每天户外运动两小时能够有效的预防孩子近视，家长可以多带孩子外出晒晒太阳，阳光有助于视网膜合成释放多巴胺，有效延缓眼轴增长，从而控制近视度数的发展。
