近视的孩子越来越多，很多家长都陷入了恐慌。孩子已经近视的，害怕孩子近视度数越来越高；孩子还没近视的，又担心自己的孩子也会变成近视。家长们该如何保护孩子视力呢？记住这6个方面！

 

 

　　1、科学用眼 以身作则

 

　　了解科学用眼护眼知识。以身作则， 带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯， 尽可能提供良好的居家视觉环境。

 

　　2、重视户外活动

 

　　正确认识户外活动的重要性。让孩子到户外阳光下度过更多时间，建议每天达到2小时的户外活动，从而预防和延缓近视进展。

 

　　3、控制电子产品使用

 

　　家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品的时间。

 

　　非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

 

　　使用电子产品学习30-40分钟后， 应休息远眺放松10分钟。

 

　　年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

 

　　4、减轻孩子学习负担

 

　　配合学校减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，读写连续用眼时间不宜超过30-40分钟。

 

　　5、做到早发现早干预

 

　　发现孩子出现眯眼看东西、上课看不清楚黑板等迹象时，及时带其到眼科医疗机构检查。遵从医生的建议进行科学的干预和近视矫正，在正规医疗机构的眼科进行验光，避免不正确的矫正方法导致近视程度加重。

 

　　6、保障孩子睡眠时间

 

　　确保小学生每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。