深夜手机族已经离不开手机了，睡觉前抱着手机玩到半夜是很伤眼的行为，那么怎么做能降低对眼睛的伤害呢？

　　1、开灯玩手机

　　关灯玩手机对眼睛的伤害非常大，在黑暗的环境下瞳孔变大，容易造成眼睛疲劳。

　　2、手机开夜间模式

　　手机又多种模式可以选择， 调成夜间模式，把手机屏幕亮度调暗。

　　3、手机向下倾斜45度左右

　　4、仰卧玩手机

　　5、不要超过半个小时

　　每半个小时休息一下，起来走走，或者喝杯水。

　　6、适当做一下眼保健操

　　按揉一下眼睛，或者直接用按摩眼罩。

　　下次睡觉前还想玩手机，一定要记住这五个动作哦！