让孩子多吃胡萝卜，能预防近视吗

　　先做个小调研：请问，真的有人爱吃胡萝卜吗？你小时候被你妈硬逼着吃胡萝卜了没？

 

　　确实，胡萝卜对眼睛是有益处的。

 

　　因为胡萝卜富含β胡萝卜素，它在体内可以转化为维生素A，而维生素A对眼睛来说是还是很有用的。当缺乏维生素A时，有可能会导致夜盲、干眼等。

 

　　但是，不少妈妈想让孩子多吃点胡萝卜来预防近视，可能就不太现实了。

 

　　近视和很多因素相关

 

　　近视除了有遗传背景，还和户外活动太少、近距离用眼过多等很多因素相关，主要表现为眼球变长，或角膜和晶状体对光线的会聚能力变强，使得光线聚焦在视网膜前面的一种屈光状态。

 

　　目前并没有研究证实，通过额外补充维生素A就可以预防近视的发生。而且，真的近视后，主要就是眼球相对变长了，这个时候想通过吃点东西来逆转度数，也是不太可能的。

 

　　而且，其实，并不是只有胡萝卜才有β-胡萝卜素，其它如空心菜、菠菜等很多深绿色的蔬菜都富含β-胡萝卜素，吃这些也同样可以达到补充维生素A的效果。

 

　　还有其它一些着名的护眼食品，蓝莓、枸杞等，确实也都含有对眼睛有益的成分。

 

　　但是由于我们的眼睛存在血-视网膜屏障，很多物质通过口服并不能有效进入眼内，所以大家会发现眼科大多都是用滴眼液点眼来治疗，而不是口服药物。

 

　　那如果连药物都不行的话，一般食物所含的那点有效成分浓度更不足以发挥治疗作用。

 

　　因此，我们确实需要摄入一些必要的营养物质来维持眼睛健康，比如维生素A缺了可能会夜盲，但是，吃得更多并不会带来额外的好处。平常我们也没必要非得盯着某种食物吃，只要均衡摄入就可以。