怎么保护好眼睛？日常生活中需做好这八点

阅读量 · 2017-10-09

　　近视一旦发生就不可逆转，所以预防更胜于治疗。如何让不近视的孩子免于近视，让近视的孩子延缓发展，日常生活中要做好这八点：

　　1、避免过度用眼

　　用眼半小时至45分钟应休息5-10分钟，极目远眺、勤做眼保健操。

　　2、光线要适宜

　　不在强光或光线昏暗的环境下用眼。

　　3、姿势要得当

　　不躺着、趴着或走路、乘车时看书、玩手机。

　　4、注意个人用眼卫生

　　不要用脏手揉眼，保持眼部周围清洁。

　　5、多参加户外活动

　　多看绿色植物，球类、放风筝等都可以缓解眼疲劳。

　　6、保证充足睡眠

　　给眼睛充分的放松、休息时间。

　　7、饮食均衡

　　不挑食、不偏食，少吃甜食，多吃对眼睛有益的食物。

　　8、定期检查视力

　　建立眼健康档案，出现近视问题选择适合自己的视力矫正方式。

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