什么是青光眼呢?通俗地讲，青光眼就是不合适的眼内压力压迫视神经，导致视神经损害，从而看东西的范围越来越小，导致失明的一种疾病。

 

　　不同人的视神经对眼压的耐受力也不同，适当锻炼对于青光眼治疗有一定的帮助。
 

 

　　1、避免剧烈运动

 

　　如踢足球、打篮球、打排球、大运动量的跑步、跳健身操以及任何器械健身等。因为剧烈运动有可能使青光眼患者：

 

　　视神经更加缺血、缺氧：使全身的血液重新分布，使四肢的血液量明显增加，而头部与内脏的供血量减少，这样使得本就供血不足的视神经更加缺血、缺氧;

 

　　眼压升高：剧烈运动使四肢的血管扩张而头部与内脏的血管收缩，导致巩膜上静脉回流的阻力增加，最终出现眼压的升高。

 

　　血管破裂，引起并发症：剧烈运动，可以使本来就很脆弱的血管破裂，引起眼内出血、视网膜脱离、脉络膜脱离等较严重的并发症，更有甚者，有可能导致失明。因此，青光眼患者一定要避免剧烈运动，也不能干重体力活。

 

　　2、不可做长时间低头、弯腰或蹲下的运动

 

　　如瑜伽的倒立动作、举重、仰卧起坐等。因为长时间的低头、弯腰或蹲下的运动可以使颈静脉的血液回流阻力明显增大，使巩膜上静脉的回流阻力增加，从而使青光眼患者本来就比较高的眼压进一步升高，加重视神经的损害，使病情加重。