中浆的诱因及预防

　　中浆病的诱因有哪些？

 

　　用眼过度、精神紧张、视力疲劳，是“中浆病”发病的关键诱因！

 

　　“中浆”多见于工作压力大的人群、白领阶层、IT行业从业者、出租车司机等。并且它有一定自限性，相当一部分患者在解除过度疲劳等诱因后可以自愈，有时可能都不会觉察自己曾经得过此病。但有一部分患者对比敏感度下降、色觉异常等视功能改变可持续存在，需要及时治疗。

 

　　中浆病的病程比较长，患者起码要三个月才能好，而且临床上目前没有特效药，主要通过休息、用眼药物、补充维生素等方法加以调节。

 

　　如何预防“中浆病”？

 

　　中浆病真正病因不明，有自愈及复发倾向。多由于精神紧张、睡眠不佳、过劳、病源及全身性感染、过敏性病、外界寒冷影响等因素而诱发。

 

　　因此应以预防及早期治疗为前提：

 

　　1、平时注意休息不要过度用眼睛，避免形成近视。切忌"目不转睛"，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

 

　　2、保持良好的工作姿势。保持一个适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小。

 

　　3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

 

　　4、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以眺望远处或做眼保健操。

 

　　5、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

        6、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

 

　　7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

 

　　8、如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。