成人用眼超过8小时

　　导报记者 陈金龙 由本报健康周刊和中山医院、厦门眼科中心联合调查的护眼专题 《测一测你护眼了吗》的结果显示，多数白领平时很少注意保护自己的眼睛。本次调查共收到1810份，有效问卷有1680份。眼科专家告诫我们，爱护眼睛要从平时做起。

　　“每天用电脑勿超出9个小时” 当问到你一天用多长时间电脑时，26．8％的人回答是4小时，18．5％的是6小时，17．9％的是8小时，而有36．9％的人则回答8小时以上。

　　专家解读：厦门眼科中心斜弱视及小儿眼科副主任医师潘美华指出，每天用电脑时间请勿超出9个小时。对白领一族来说，一天面对电脑十多个小时是常事，但是，日本的一项研究发现：长期每天面对电脑荧光屏9小时以上的人士，患青光眼的几率是其他人的两倍，而且近视患者长期面对电脑，更是青光眼的高危人群。

　　“软性隐形眼镜勿连续配戴超过8小时” 当问到如果你戴的是隐形眼镜，你一天会戴多长时间时，有37．5％的人回答6小时以内，3％回答是7小时以内，21．4％的回答是8小时以内，而36．9％的回答是8小时以上。

　　专家解读：从调查来看，很多人会长时间连续配戴隐形眼镜，这是不利于健康的。隐形眼镜分为软性隐形眼镜和RGP硬性隐形眼镜。如果配戴软性隐形眼镜时间过长易导致眼部干涩。

　　厦门眼科中心隐形眼镜验配医师刘建和指出，由于软性隐形眼镜本身制作材料的限制，透氧性较差，使角膜长期处于缺氧状态，埋下结膜炎、角膜溃疡等并发症的隐患。所以，软性隐形眼镜不要连续配戴超过8小时，除非配戴RGP硬性隐形眼镜，才可连续配戴16－18个小时。

　　“用电脑时要有一弱光照明” 在晚上或者暗处用电脑的时候你会不会用背景灯？有57．7％的回答是，有42．3％的回答否。

　　专家解读：中山医院眼科副主任医师胡家明介绍说，在晚上或者在暗处使用电脑时都要用背景灯，不仅仅是看电脑，看电视也要。如果不用背景灯的话，亮度反差大，对眼睛刺激也大，极易导致眼睛疲劳，时间长了还有造成视力下降的危险。但背景灯也是有讲究的，使用白炽灯，因为白炽灯灯光柔和、不会闪，而那些所谓的护眼灯，实际上是属于日光灯类的，会暗闪不利于眼睛的保护。

　　“连续用眼时间过长要眨眨眼” 当问到在工作或视频多久时让你的眼睛休息一次，有16．1％的人回答约半小时，有25．6％的回答约1小时，有43．5％的人回答基本不休息。

　　专家解读：伏案工作或视频大多为近距离用眼，为了加强调节功能，睫状肌呈收缩状态，易使眼睛感到疲劳，出现酸、胀、疼的状况，长此以往，可能带来近视或者近视度数加深的后果。厦门眼科中心门诊部主任王丽珠指出，当人长时间盯着电脑屏幕，瞬目（眨眼）频率减低，眼球表面组织暴露在空气中的时间长了，泪液蒸发速度过快，以至于无法保持眼睛表面的湿润，造成“干眼症”。所以，连续用眼时间不宜过长，一般半小时左右就需要休息一会儿，眨眨眼睛。

　　“用眼药要在医生的指导下进行” 当问及你经常用哪种眼药水时，有33．3％的人回答是保健类，有6．0％的回答是抗生素类，有55．4％的人回答是抗疲劳，有3．6％的回答是人工泪液。

　　专家解读：厦门大学附属中山医院眼科主任陈跃说，从调查来看，过半的人回答的是用抗疲劳的，这与现在的电脑普及率高不无关系，也就是平常人们所说的电脑终端综合症。电脑终端可引起视疲劳，又称VDT综合症。VDT综合症的主要症状有：眼酸、眼胀、眼累不适，注意力难以集中，结膜或角膜炎，甚而视力减退、眼压升高，形成近视。现在门诊中，干眼症的患者是越来越多，其实有些患者对干眼症不了解，都以为是眼睛疲劳了，自作主张买一些抗疲劳的眼药水使用，而这些眼药水解决不了问题，久而久之就发展成了干眼症。抗疲劳的眼药水实际上就是保健类的眼药水，而抗生素类的眼药水不能乱用，一般都为已确诊为结膜炎等情况才能使用。

　　“医学验光配镜要优于普通商业配镜” 当问到如果你戴眼镜，那你是在什么地方配眼镜？是否经过专业验光时，有61．3％的人回答在正规眼镜店，有20．8％的回答在专业眼科医院医学验光。

　　专家解读：厦门眼科中心医学验光部主任医师周山介绍说，从专业眼科出发的医学验光配镜理念要远远优于普通的商业配镜。一般的眼镜店只是根据普通验光结果来配镜，而由于这类验光的单一性和不准确性，配出来的度数往往并不是适合配镜者的度数。而用医学验光配出的眼镜才是健康的，不但使戴镜者看清物体，而且清晰、舒适、持久，兼具保健的功能。在医学验光中，视光医师还会为配镜者进行裂隙灯检查、眼底镜检查及同视仪检查等，这些检查能够有效排除隐斜视、眼表、眼底等眼病。

　　“想对症下药，请遵医嘱” 问到如果你用眼药水，那你是如何选择眼药水的问题时，有32.1％的人回答自己凭经验买，有7．7％的人回答亲戚朋友推荐，有11.3％的回答看广告，而有39．9％则回答遵医嘱。

　　专家解读：因为患者无法掌握疾病的轻重缓急，所以不提倡凭经验购买。一般广告中的眼药以保健类的居多，对眼病往往并无明显的治疗作用，所以眼疾患者尽量不要盲目购买。亲戚朋友推荐虽具有一定的可信度，但是每个人的病情不一样，适合他人的不一定适合自己。厦门眼科中心眼表及角膜病专科副主任医师刘昭升指出，要想对症下药，遵医嘱才是稳妥全、科学的方法。 （海峡导报 2008-1-4）