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成人用眼超过8小时

  导报记者 陈金龙 由本报健康周刊和中山医院、厦门眼科中心联合调查的护眼专题 《测一测你护眼了吗》的结果显示,多数白领平时很少注意保护自己的眼睛。本次调查共收到1810份,有效问卷有1680份。眼科专家告诫我们,爱护眼睛要从平时做起。

  “每天用电脑勿超出9个小时” 当问到你一天用多长时间电脑时,26.8%的人回答是4小时,18.5%的是6小时,17.9%的是8小时,而有36.9%的人则回答8小时以上。

  专家解读:厦门眼科中心斜弱视及小儿眼科副主任医师潘美华指出,每天用电脑时间请勿超出9个小时。对白领一族来说,一天面对电脑十多个小时是常事,但是,日本的一项研究发现:长期每天面对电脑荧光屏9小时以上的人士,患青光眼的几率是其他人的两倍,而且近视患者长期面对电脑,更是青光眼的高危人群。

  “软性隐形眼镜勿连续配戴超过8小时” 当问到如果你戴的是隐形眼镜,你一天会戴多长时间时,有37.5%的人回答6小时以内,3%回答是7小时以内,21.4%的回答是8小时以内,而36.9%的回答是8小时以上。

  专家解读:从调查来看,很多人会长时间连续配戴隐形眼镜,这是不利于健康的。隐形眼镜分为软性隐形眼镜和RGP硬性隐形眼镜。如果配戴软性隐形眼镜时间过长易导致眼部干涩。

  厦门眼科中心隐形眼镜验配医师刘建和指出,由于软性隐形眼镜本身制作材料的限制,透氧性较差,使角膜长期处于缺氧状态,埋下结膜炎、角膜溃疡等并发症的隐患。所以,软性隐形眼镜不要连续配戴超过8小时,除非配戴RGP硬性隐形眼镜,才可连续配戴16-18个小时。

  “用电脑时要有一弱光照明” 在晚上或者暗处用电脑的时候你会不会用背景灯?有57.7%的回答是,有42.3%的回答否。

  专家解读:中山医院眼科副主任医师胡家明介绍说,在晚上或者在暗处使用电脑时都要用背景灯,不仅仅是看电脑,看电视也要。如果不用背景灯的话,亮度反差大,对眼睛刺激也大,极易导致眼睛疲劳,时间长了还有造成视力下降的危险。但背景灯也是有讲究的,使用白炽灯,因为白炽灯灯光柔和、不会闪,而那些所谓的护眼灯,实际上是属于日光灯类的,会暗闪不利于眼睛的保护。

  “连续用眼时间过长要眨眨眼” 当问到在工作或视频多久时让你的眼睛休息一次,有16.1%的人回答约半小时,有25.6%的回答约1小时,有43.5%的人回答基本不休息。

  专家解读:伏案工作或视频大多为近距离用眼,为了加强调节功能,睫状肌呈收缩状态,易使眼睛感到疲劳,出现酸、胀、疼的状况,长此以往,可能带来近视或者近视度数加深的后果。厦门眼科中心门诊部主任王丽珠指出,当人长时间盯着电脑屏幕,瞬目(眨眼)频率减低,眼球表面组织暴露在空气中的时间长了,泪液蒸发速度过快,以至于无法保持眼睛表面的湿润,造成“干眼症”。所以,连续用眼时间不宜过长,一般半小时左右就需要休息一会儿,眨眨眼睛。

  “用眼药要在医生的指导下进行” 当问及你经常用哪种眼药水时,有33.3%的人回答是保健类,有6.0%的回答是抗生素类,有55.4%的人回答是抗疲劳,有3.6%的回答是人工泪液。

  专家解读:厦门大学附属中山医院眼科主任陈跃说,从调查来看,过半的人回答的是用抗疲劳的,这与现在的电脑普及率高不无关系,也就是平常人们所说的电脑终端综合症。电脑终端可引起视疲劳,又称VDT综合症。VDT综合症的主要症状有:眼酸、眼胀、眼累不适,注意力难以集中,结膜或角膜炎,甚而视力减退、眼压升高,形成近视。现在门诊中,干眼症的患者是越来越多,其实有些患者对干眼症不了解,都以为是眼睛疲劳了,自作主张买一些抗疲劳的眼药水使用,而这些眼药水解决不了问题,久而久之就发展成了干眼症。抗疲劳的眼药水实际上就是保健类的眼药水,而抗生素类的眼药水不能乱用,一般都为已确诊为结膜炎等情况才能使用。

  “医学验光配镜要优于普通商业配镜” 当问到如果你戴眼镜,那你是在什么地方配眼镜?是否经过专业验光时,有61.3%的人回答在正规眼镜店,有20.8%的回答在专业眼科医院医学验光。

  专家解读:厦门眼科中心医学验光部主任医师周山介绍说,从专业眼科出发的医学验光配镜理念要远远优于普通的商业配镜。一般的眼镜店只是根据普通验光结果来配镜,而由于这类验光的单一性和不准确性,配出来的度数往往并不是适合配镜者的度数。而用医学验光配出的眼镜才是健康的,不但使戴镜者看清物体,而且清晰、舒适、持久,兼具保健的功能。在医学验光中,视光医师还会为配镜者进行裂隙灯检查、眼底镜检查及同视仪检查等,这些检查能够有效排除隐斜视、眼表、眼底等眼病。

  “想对症下药,请遵医嘱” 问到如果你用眼药水,那你是如何选择眼药水的问题时,有32.1%的人回答自己凭经验买,有7.7%的人回答亲戚朋友推荐,有11.3%的回答看广告,而有39.9%则回答遵医嘱。

  专家解读:因为患者无法掌握疾病的轻重缓急,所以不提倡凭经验购买。一般广告中的眼药以保健类的居多,对眼病往往并无明显的治疗作用,所以眼疾患者尽量不要盲目购买。亲戚朋友推荐虽具有一定的可信度,但是每个人的病情不一样,适合他人的不一定适合自己。厦门眼科中心眼表及角膜病专科副主任医师刘昭升指出,要想对症下药,遵医嘱才是稳妥全、科学的方法。 (海峡导报 2008-1-4)