别让“假期病”缠上孩子

　　暑假，是孩子们期待和向往的。在长达两个月的假期里，孩子们可以暂时忘却“讨厌”的上课铃声、长长的自习时间、没完没了的考试，还可以把平时没看的电视恶补回来、可以随心所欲地吃零食，但同时也有一些家长希望利用暑假让孩子上各种补习班，搞得孩子身心俱疲……

　　近日，记者在采访中了解到，暑假已过去大半，不少“假期病”频频出现。 上网、看电视别太久 “我要把平时没看的电视全都恶补回来！”一到暑假，不少学生就抢过家长手中的遥控器。整个暑假，电视遥控器俨然成了他们的“专属品”。 一到暑假，电视、游戏机、电脑都成了不少孩子假期生活的主角。早上眼一睁，到晚上迷迷糊糊睡着，两眼舍不得离开一会。结果是，这样的“享受”还没几天，视力已开始下降。

　　厦门眼科中心斜弱视及小儿眼科主任潘美华告诉记者，每年暑假都是学生近视高发期。孩子们脱离老师的管教，家中也无大人照料了，毫无节制地看电视、玩电脑，双眼牢牢地盯住荧光屏，一呆就是几个小时，眼睛得不到足够的休息。由于儿童的眼球发育还未成熟，这种持续性注视发光屏幕的近距离用眼活动，对眼球肌肉的损伤特别大。她提醒，孩子在暑假应做到用眼有“度”。家长应督促孩子做眼保健操或者极目远眺，调节紧张的眼部肌肉，而且要保证充足的睡眠。 冷饮、冰糕别吃太多 暑假，很多双职工家庭的孩子吃饭成了问题。一些家长图省事，常拎一大包食物塞到冰箱，让孩子自行解决。于是，不少孩子在家毫无节制地喝冷饮吃冰糕，这样很容易导致营养不良和胃肠疾病发生。

　　小莉连续几天趁家长不在家，饿了就吃点雪糕。妈妈觉得反正甜食也有热量，热天大人不想吃饭，更何况是孩子，爱吃冷饮就吃吧。结果，几天下来，小莉不仅脸色难看，还一个劲地喊肚子疼，家人把她送到医院才得知她已患了胃病。 医生指出，冷饮高糖低营养，吃多了，其他食物营养就不能正常吸收。再加上夏季出汗多，流经胃肠的血液减少，进食过多冷饮会使胃部痉挛，降低消化吸收能力，造成孩子营养不良。其实，假期是培养子女良好饮食习惯的时机，家长尽量安排好孩子的饮食营养，不妨在家中备些绿豆汤等消暑甜品。] 补习充电别排太满 “我好累啊！学习任务比平时还重。刚参加完英语补习班，还要补数学，周末还要练钢琴……”初二学生王洁感叹到。

　　假期本是孩子们自由自在玩乐的好时机，可一些家长不给孩子充分休息时间，而让孩子参加各种补习班，学习任务甚至超过了平时。厦门湖滨中学高级教师、国家心理咨询师刘平超老师说，过多的补习易导致孩子压力过大，家长应该让孩子得到充分休息，多给孩子玩的空间和时间。 刘老师说，如果家长发现孩子有学习心理障碍、情绪不稳定、人际交往恐惧等，应利用暑假带孩子就诊，给孩子做一个全面的心理检测或治疗。 而对于一些家长反映的孩子上课注意力不集中、考试焦虑、不合群、多动等问题，刘老师提醒家长要考虑这可能是孩子心理问题的表现，不妨利用假期找心理学专家进行咨询。 （海峡导报 2007-7-27）