疫情期间，在家里可以做运动吗？得了青光眼的朋友快收藏

    疫情期间，宅在家里是我们选择。但是宅在家里，该做的运动也不能少。

    青光眼是眼病中的一朵奇葩，得了青光眼的朋友，生活中做什么运动需要慎重选择。

     如踢足球、打篮球、打排球、大运动量的跑步、跳健身操以及任何器械健身等。因为剧烈运动有可能使青光眼患者出现以下异常：

    视神经更加缺血、缺氧：使全身的血液重新分布，使四肢的血液量明显增加，而头部与内脏的供血量减少，这样使得本就供血不足的视神经更加缺血、缺氧；

     眼压升高：剧烈运动使四肢的血管扩张而头部与内脏的血管收缩，导致巩膜上静脉回流的阻力增加，出现眼压的升高。
 
    血管破裂，引起并发症：剧烈运动，可以使本来就很脆弱的血管破裂，引起眼内出血、视网膜脱离、脉络膜脱离等较严重的并发症，更有甚者，有可能导致失明。因此，青光眼患者一定要避免剧烈运动，也不能干重体力活。
      如瑜伽的倒立动作、举重、仰卧起坐等。因为长时间的低头、弯腰或蹲下的运动可以使颈静脉的血液回流阻力明显增大，使巩膜上静脉的回流阻力增加，从而使青光眼患者本来就比较高的眼压进一步升高，加重视神经的损害，使病情加重。

    在运动之前、之中、之后喝足够量的水是非常重要的，但是应当慢慢的喝，15～30分钟内喝光800～1000毫升的水也可能导致眼压升高。

    疫情期间，我们能做的运动也仅限于走出房间到厨房、客厅散散步，打打太极拳等幅度较小的运动，建议青光眼的朋友在家里不做剧烈的运动，保持好心情，为控制青光眼添砖加瓦。