科学的饮食习惯也能够预防近视

　　在近十年来，近视患者尤其是青少年人群当中，近视问题较为普遍。这其中很重要的原因就是，如今尤其是学生，每天都过多的时间接触着电脑 ，手机等电子屏幕。加上不规律的用眼习惯，并且眼睛所需的营养素没能持续跟上，从而使得近视人数不断增多。而据厦门眼科中心小儿近视科潘美华主任介绍道：对于近视问题，处于在日常生活中的用眼习惯一定要科学矫正和保持之外，平时坚持科学的饮食习惯，能够及时的补充眼睛所需的各种营养，也可以一定程度预防近视。

　　比如像蔬菜当中的韭菜，它富含维生素A，C，并且还有丰富的蛋白质，钙、磷、铁等等眼睛器官所需的微量元素。而像菠菜当中所富含的钙、磷、铁等营养之外，还有胡萝卜素和核黄素等等这些眼睛急需的营养素，也可增强眼睛器官各部位的功能。

　　潘美华教授继续强调道：一般人在长时间盯着电子屏幕，会消耗大量的维生素，而它是视网膜进行感光的关键营养素。长期用眼过度会导致眼睛干燥和怕光，直接导致了视力下降。所以经常食用香蕉，不仅提供丰富的营养素，还可以防止黑眼圈。而猕猴桃同样也是明目的理想水果，尤其其中的维生素A，C，而且胡萝卜素和叶酸的含量也是相当高。在平时补充这些眼睛所需的营养素，可以维护眼睛各个部位正常的运转，一定程度上防止眼睛疲惫，和近视度数的加深。