青光眼的防止原则是早期发现、早期治疗，控制病情、避免或延缓视神经损伤，其中早期发现是关键。

 

　　1、常摸自己的眼球、看灯光

 

　　青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。

 

　　2、防止便秘

 

　　便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。

 

　　3、坚持体育锻炼

 

　　体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。
 

 

　　4、主动检查

 

　　青光眼在不知不觉中会青睐40岁左右的人群，每两年要进行一次眼科检查，包括眼压测量和眼底检查;40岁后要每年做一次眼科检查。对于青光眼的高危人群如有青光眼家族史者、高度近视患者、高度远视患者、眼睛曾受外伤或患有其他眼病、长期滴用含激素眼药水，或需长期全身应用激素者、糖尿病和高血压患者，更应提高警惕，定期检查。

 

　　5、保持愉快的情绪

 

　　生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

 

　　6、少在光线暗的环境中工作或娱乐

 

　　在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

 

　　7、多吃蜂蜜及其它利水的食物

 

　　暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。蜂蜜、西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。