如果把眼睛比作一架照相机，白内障则相当于镜头模糊了，作为常见的致盲性眼病。如何预防白内障、延缓白内障的进程，就显得尤为重要。

 

　　注意以下事项，白内障的进程是可以延缓的：

 

　　微避强烈的日光照射

 

　　在户外活动时，带上太阳镜或遮阳帽，可有效预防射线对晶体的损伤；

 

　　注意精神调摄

 

　　培养对养花，养鸟，养金鱼的兴趣来陶冶情操，保持心情开朗;
 

 

　　加强用眼卫生

 

　　平时不用手揉眼、不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1~2小时起身活动10~15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳;

 

　　积极防治慢性病

 

　　积极防治慢性病，包括眼部的疾患和全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展;

 

　　饮食健康

 

　　饮食宜含丰富的蛋白质，钙，微量元素，多食含维生素A，B，C，D的食物，多饮水，少吃盐，平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展;

 

　　戒烟

 

　　长期吸烟者易患白内障已研究并被实践所证实，应及早戒烟;