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经常使用电脑,怎样缓解眼睛干涩?

电子屏幕文字密集、影像跳跃晃动、注视时间过久等情况,都容易降低眼睛分辨视觉细节的能力。眼周肌肉持续工作长时间,就会像其他部位肌肉一样变得疲惫,眼睛也容易出现干涩。
干眼怎么办
 
建议开启眨眼行动:每分钟应该正常眨眼10~20次。看电脑看手机时,每分钟眨眼频率会骤减到5次左右,这样眼睛就会越来越干燥。我们要有意思地多眨眼,让眼泪滋润眼睛。
 
除此之外,使用电脑时,眼睛与显示屏的距离至少80厘米。保持屏幕顶部在眼睛水平,让眼睛看电脑是下视角,这样眼睛是放松状态。
 
即每看30分钟,休息3分钟。

图片来源:摄图网